いっぱいいっぱいのママに読んでほしい 私が自分を取り戻す方法 | NORIKO YOGA
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いっぱいいっぱいのママに読んでほしい 私が自分を取り戻す方法

どうしてよいかわからないとき

何故か頭の中がパンパンで

「これ」という要因がわからずいっぱいいっぱいな時

 

 

 

私は決まって「イライラ」しやすくなる

そして、決断が出来ずぶれてふらふらさまよい

それにまた疲れるときがある

「SNSが嫌い」になるときだってあった

 

 

 

そう!私は一体何がしたいんだーーーーー!

ってな時かな。

 

 

 

1人でもこんなにも沢山の感情が出てくるのに

 

 

育児の時はなおさら

自分の思い通りなんて到底動かない子たちと向き合い

 

 

「予定のたたない」

「みこみが付かない」

 

時間とひたすら向き合い

 

 

自分の時間はあるようで実はない

 

 

 

 

そんないっぱいいっぱいになっている時に

私は信号が必ずでる

「冷静に呼吸をして自分を取り戻しない」と。

 

 

 

そんな時は考えていることを一旦全部やめる

「こうしたい」

「こうなりたい」

そして

「子どもにこうさせたい」という固定概念な思いは特に!!切る!!

 

 

誰もが子どもには期待をしているし

親の思う「いい子」になってほしいと

思うことは1度はあると思う。

 

 

意外とその思いが「思い通りにならない」という

強いストレスに変わっている時がある。

 

 

だからそんな思いこそ

より断ち切る!!

 

子どもはその親の思いが強すぎると逆に反発するな。

と我が子を見ていて思うから。

 

 

 

この方法は簡単そうに見えて実は難しく

練習が必要。

 

 

最初はそう思っていても電源は切れないし

そのモヤモヤイライラの渦中にいる中で

それをするのだから

 

 

そう簡単には心は動けない

 

 

でも、それでもやる。

「電源をきる」と自分に言って、

そう決める。

 

 

 

 

その時に私は方法の1つとして

 

 

ただ、ただ呼吸に意識して

ただ、ただヨガをする

 

動きは何でも良いともう

私は太陽礼拝が多い

理由はシンプルに動きが決まっていて

次に何を動こうと考えなくて済むから

 

 

決められた動きを

ひたすら何も考えず

 

次の動きを身体が自然に覚えていて

呼吸が気持いいいというところを目指す

 

 

そしてやり終えると

「100%気持が晴れる~」ってことはなかったにせよ

 

 

「あーーきつかったんだな自分」とか

「旦那さんに任せて出てみよう」とか

「誰かに連絡してみよう」とか

「散歩でもいくか」とか

「まあいっか」とか

 

何かしら緩んで感情が「変わる」

 

 

 

その現状から「変わる」「意識を移動する」

という事が大事だと思っています。

 

 

現状にとどまらない

悶々とする時間を長くしない、さっさと切り替える

 

 

その手段をより多くもち、尚且つバラエティにとんでいると

よりよいともう。

 

 

 

私はヨガ、TSUTAYAの本をカフェにて速読、娘のしぐさで笑う、映画、青春時代の音楽を聴きながら料理

 

 

 

最近一番良かったのは

自宅の大量な断捨離

 

 

1回目は100キロ

2回目は10キロ

 

 

3回目は何キロかしら?笑

 

 

すてれば捨てる程

生活の無駄がなくなり

動く無駄もなくなるから

 

 

余裕な時間ができる

 

 

 

その時間で私は毎朝珈琲が飲める

(立ったままだけど(笑))

 

 

そんなこんなで

自分が想像以上に頑張ていて

「こうしなければならない」という感情がとりまいていて

それに締め付けられる時があるんだと気づいてほしい

 

 

 

それでも

 

「でもな~」「いつかでいいや~」

 

という人は

現状は変わらないし

 

今は良くなっても必ずまた同じ感覚がやってくる

 

 

最初は少しきついけど

それでも

本当に自分をみないといけない

 

 

それは自分自身でやることだから

誰もしてくれない

 

 

でも、私は支えることはできると思う

同じママとして。

経験を話していく事はできる。

そして

ヨガの太陽礼拝や呼吸を教えることは私にもできる。

 

 

今それがやれるのは 少人数でやっている

\白川コミニュティセンターサークル/

曜日:月曜日(毎週でないときもある)

時間:10時~11時

料金:1200円

場所:白川コミニュティセンター(※無料駐車場あり)

※子ども同伴Оkです。

ただ、託児があるわけではないので他の方へのご配慮をお願い致します。

 

 

十分みなさん頑張っています。

どうか、

自分の感情を大事に自分を取り戻すすべを知っていってくださいね(^^♪

 

最近読んで感動して泣いた本↓

この本を読んで私は子どもにありがとうと抱きしめました。

是非に♡

 

ではまた。

 

 

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