エアリアルヨガに興味があります!という方へ | NORIKO YOGA
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エアリアルヨガに興味があります!という方へ

今日はエアリアルヨガの日でした。
毎週火曜日10時30分~11時30分(60min)
クラスを担当しています。

テレビで見たり、
本でみたり、
気になっているという方多く聞きます!

 

私もやってみたーーーい。って。

エアリアルをするとどんな効果があるの?

私の恩師はこう言っていました。
①リリースして体の圧迫をとる
②リリースしたあとアライメントを整え
③それが維持できるよう筋力や体幹筋を鍛える

 

 

 

また、逆転のポーズが多いのでそれから得られるものは
①内臓の血流を良くする
②ホルモンが分泌される
③背骨の圧迫がリリースされる
④むくみの緩和
⑤脳幹髄液の循環を良くする

 

 

こんな効果があります。よ。

 

実際に、8月から教えていて私がびっくりしているのは
生理周期が整い
生理の血液の量が減って
長引かず適当に終わって
その時期特融の辛さや痛み、不快感
そしてPMSの症状が全くなくなったこと

 

 

 

 

これは、

意外と細かいようででも馬鹿にできない

1ヶ月1回やってくる不快から解放されて

今は、不快がないものだから忘れてるほどです。(笑)

 

 

 

 

動きは様々で

マットヨガをハンモックで応用させてみたり

ハンモック特融の動きをしてみたり

マットでは自分の体を支えるだけで精一杯で

余裕がなかったり

ましてや難易度の高い逆転のポーズをマットではできないけれども

エアリアルを使えば体験ができたり

すると、体の動かし方がつかめるようになってきたり

 

 

 

 

 

マットヨガがよいエアリアルがよい

ということではなく、

両方併用されると

アーサナの深みが増すと思っています(^^♪

 

 

4月からユニヴァでは

様々なクラス分けができていますので

お時間の合うクラスや好まれるクラスに入るのも良いかもしれません💛

スケジュールはこちらへ→エアリアルレッスン

 

トライアルもありますので
まずは体験からどうぞ!

では、また書きます。

 

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